引言：

因为人们传统上对情绪所知甚少,对于一些所谓“负面”情绪感到无能为力，经常感到被它们所控制，所以最常与“情绪”二字用在一起的动词就是“控制”：“我如何才能控制我的情绪？”当需要用到“控制”二字时，情绪往往便已经失控了。如果有人对你说：“请控制一下你的狗。”肯定是你的狗已经制造了一些麻烦出来！更深入的想一想：“控制情绪”这几个字，完全是治标性的说话：情绪出现了，就要把它消除。却根本不去考虑怎样情绪才能不会出现。若那些情绪根本不会出现，又何有“控制”的需要？